Workout

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Functional Training

Beim Functional Training werden mit freien Bewegungen, vor allem mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie Kettlebells oder TRX-Bändern komplette Muskelketten über viele Gelenkwinkel gleichzeitig trainiert. Es werden die geraden und seitlichen Bauchmuskeln, das Zwerchfell, der Beckenboden sowie die tiefe Rückenmuskulatur gezielt angesprochen.

Jede Übung verbessert zugleich die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes, von dem alle Bewegungen ausgehen, sowie die Koordination, Reaktionszeit und das Gleichgewicht des Trainierenden. Typische Bewegungsabläufe werden perfektioniert und Schwächen gezielt behoben, wodurch unter anderem auch Verletzungen vorgebeugt wird.

Trainingssteuerung

Training mit Erfolgsgarantie durch optimales Coaching

Täglich beginnen unzählige Menschen ein Fitness Training und haben doch nie die Chance, erfolgreich zu trainieren und ihr Ziel zu erreichen. Denn um erfolgreich zu trainieren, braucht man nicht nur die Geräte und Programme, die ein effektives Training ermöglichen, sondern man braucht auch die Trainer, die kompetent sind und die Zeit und die Motivation haben, die gemeinsamen Ziele zu erreichen.

Damit im Fitness Loft Trainingserfolg kein Zufall ist, arbeiten die Fitness Loft Trainer einheitlich nach unserem Erfolgskonzept, das dies gewährleistet.

Wir führen ein persönliches Einstiegsgespräch, sind vor, während und nach dem Training da – und stehen jederzeit mit kompetentem Rat zur Seite. Wir testen Kraft, Beweglichkeit und Fitness und erfassen Schwachstellen, Haltungsfehler und muskuläre Dysbalancen. Wir messen Körperzusammensetzung, checken die Ernährung und berücksichtigen gesundheitliche Einschränkungen. Neben regelmäßigen 1:1 Trainerterminen, in denen wir Dein Training anpassen, ist auch ohne Termin immer ein Fitness Loft Trainer für unsere Mitglieder da.

Zusätzlich kann man in unserer Trainings-App zu jeder Zeit und von überall aus sein Fitnesstraining dokumentieren, Fortschritte und Leistungen erfassen und seine erstellten Trainingspläne abrufen. Die Trainingsergebnisse an unseren voll digitalisierten Geräten und von Wearables werden automatisch synchronisiert.

Um unsere Fachkompetenz zu gewährleisten, nehmen unsere Mitarbeiter an regelmäßigen Weiterbildungen teil. So ist sichergestellt, dass wir immer auf dem aktuellsten Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse sind. Die enge Zusammenarbeit mit der deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement und mit vielen Medizinern unterstützt diesen Anspruch.

Ob allgemeine Fitness, Abnehmen, Muskelaufbau, Körperstraffung oder Verbesserung des Gesundheitszustandes – gemeinsam erreichen wir Deine Ziele ,schnell und effizient.

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Herz-Kreislauf-Training

Stell Dir vor, es gäbe sie – eine Tablette, die für jeden bezahlbar ist und unendlich viele positive Auswirkungen hat. Nämlich die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, eine längere Lebenserwartung, ein geringeres Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko, eine verbesserte Gedächtnisleistung, sowie Fett- und Gewichtsreduktion.

Gibt’s nicht? Doch! Es gibt diese „Tablette“ in Form von „gesundheitsorientiertem Fitnesstraining“.

Ein wichtiger Teil dieses Trainings ist das Herz-Kreislauftraining. Sei es beim Spinning, beim Dance-Workout oder einem anderen Kurs aus unserem riesigen Kursprogramm, sei es in unserem Hi-Tech Cardiobereich (by Technogym) mit Laufbändern, Bikes, Steppern, Ruderergometern und Elipsentrainern mit Touchscreen, TV und Internetzugang, Fitness Loft bietet optimale Voraussetzungen für Dein Ausdauertraining!

Muskeltraining

Der Gedanke „Krafttraining ist nur was für Muskelprotze, den viele hegen, ist weit gefehlt. Der aktive Aufbau der Muskulatur durch gezieltes Muskeltraining ist weit mehr als Body Building, denn Muskeln produzieren unter Belastung Botenstoffe, die sogenannten Myokine, die der Kommunikation zwischen den Organen dienen und die in der Lage sind, uns vor Erkrankungen wirksam zu schützen. Sie sind sinnbildlich gesprochen so etwas wie Ladestationen und Wegweiser für unser Immunsystem.

Megafaktor Muskulatur: Heute weiss man, dass Muskeln viel mehr können, als nur für eine gute Figur und einen stabilen Rücken zu sorgen. Sie haben auf alle physischen und psychischen Prozesse im Körper einen positiven Einfluss. Eine trainierte Muskulatur wirkt sich positiv auf Gehirn, Herz, Hormonsystem und alle inneren Organe aus. Die neusten Forschungen haben eindrucksvoll gezeigt, dass das gesundheitsorientierte Krafttraining ein bisher unterschätzter Megafaktor für eine bessere Lebensqualität ist. Mit über 30 Jahren Erfahrung ist Fitness Loft die Adresse für effektives Muskeltraining.